ノート:睡眠相前進症候群

望ましい就寝時刻について

本文ページに「仮に7時間眠るとして、午前0時に寝て午前7時に寝るのが望ましい」（要約）と書いてありますが、「理想の就寝時刻」と検索すると、以下のような記述が出てきます。

• [1]　「午前0時には絶対に寝ておきたい」
• [2]　「毎晩10時から10時半、遅くとも12時には寝るのが理想」
• [3]　「睡眠の質を高めるには、午後10時に眠るのが最適」
• [4]　「寝たい時刻の10から15分前に寝るのが理想」
• [5]　「22時から2時の間に睡眠を取るのが、睡眠の質を高めるのに最重要」

これらの記述を元にしても、午前0時に寝るのが望ましいとは考えられません。初版からその記述はあります。もし初版投稿者が出典に基づいてこのような記述をしたならば、　[6]を出典とした可能性が高いと思われます。このサイトには、「美容のためには、午前0時に寝て午前7時に起きるのが理想」（要約）と書いてありますが、このページは美容に関するページではないので、このサイトを出典とするのは好ましくないと思われます。この記述の根拠をご存知の方は、教えてください。--新世紀のウィキぺディア（会話） 2016年4月30日 (土) 08:56 (UTC)