ブナシメジ

ぶなしめじ　生^[1]
100 gあたりの栄養価
エネルギー	75 kJ (18 kcal)
炭水化物	5.0 g
食物繊維	3.7 g
脂肪	0.6 g
飽和脂肪酸	0.05 g
一価不飽和	0.02 g
多価不飽和	0.17 g
タンパク質	2.7 g
ビタミン
チアミン (B1)	(14%) 0.16 mg
リボフラビン (B2)	(13%) 0.16 mg
ナイアシン (B3)	(44%) 6.6 mg
パントテン酸 (B5)	(17%) 0.86 mg
ビタミンB6	(6%) 0.08 mg
葉酸 (B9)	(7%) 28 µg
ビタミンD	(4%) 0.6 µg
ミネラル
ナトリウム	(0%) 3 mg
カリウム	(8%) 380 mg
カルシウム	(0%) 1 mg
マグネシウム	(3%) 11 mg
リン	(14%) 100 mg
鉄分	(3%) 0.4 mg
亜鉛	(5%) 0.5 mg
銅	(3%) 0.06 mg
セレン	(4%) 3 µg
他の成分
水分	90.8 g
水溶性食物繊維	0.3 g
不溶性食物繊維	3.4 g
ビオチン（B7）	9.9 µg
	試料：栽培品。廃棄部位：柄の基部（いしづき）。エネルギー：暫定値
	単位; µg = マイクログラム (英語版) • mg = ミリグラム; IU = 国際単位;
	%はアメリカ合衆国における; 成人栄養摂取目標 (RDI) の割合。

ブナシメジ
	群馬県武尊山にて撮影
分類
学名
	Hypsizygus marmoreus (Peck.) Bigelow
和名
	ブナシメジ（橅占地、橅湿地）
英名
	buna shimeji

ブナシメジ（橅占地・橅湿地、学名: Hypsizygus marmoreus）はシメジ科シロタモギタケ属のキノコ。分布は北半球の温帯以北、日本国内では北海道から九州にかけて自生。どのような料理にも合う優秀な食用キノコとして知られ、栽培も行われている。

特徴

夏から秋にかけて、ブナをはじめとするトチノキ、シナノキ、カエデなど、各種広葉樹の立ち枯れ、朽木、倒木、埋もれ木、および切り株などの上に群生する^[2]。

子実体は傘と柄からなる。傘は径5 - 15センチメートル (cm) 、はじめ半球形で、やがて開いて丸山形になる^[2]。傘の表面は淡い褐色で、中央部から周辺に広がるように濃色斑状の大理石模様を顕す^[2]（日陰に生えたものには模様が見られない場合もある）。ヒダは白色で、やや密、柄に対して湾生する^[2]。

柄は長さ3 - 11 cm^[2]、傘に対して偏心性・中心性。胞子は4 - 5 × 3 - 4マイクロメートル (μm) の広卵形から球形。

当初はシロタモギタケ (H. ulmarius) と同一視されていたが、傘に大理石模様が出る点などから別種であることが判明した。

名称の混乱

現在、市場に出回っているシメジは、菌床栽培されたブナシメジである^[3]。ブナシメジの名は、本来はブナの倒木に生えることからこの名で呼ばれている^[3]。

本種の人工栽培品はかつて「ホンシメジ」の商品名で一般的に流通していたことがある^[2]。しかし、ホンシメジ（Lyophyllum shimeji）はキシメジ科シメジ属、ブナシメジはキシメジ科シロタモギタケ属で全くの別種である^[2]。

しかし栽培が困難で、秋にコナラやアカマツ林に群生する高級キノコである本来のホンシメジとは別のものであることから^[4]、1991年に日本の林野庁はそのような慣行を改めるよう通達した。これを受けてホクトなど日本の主要なキノコメーカーは「ブナシメジ」の名称を使用するようになり、現在は「ブナシメジ」の名で広く流通している。

→詳細は「シメジ」を参照

食用

歯触りが良く、味の良いキノコとして広く知られており^[2]、人工栽培品が食用キノコとして日本などで広く流通している。一年中出回っているが、本来の主な旬は9 - 10月とされ、笠が開きすぎず、張りのあるものが新鮮である^[3]。

歯切れがよく、まろやかで風味にも味にも癖がないため、和食・中華・洋食を問わずどんな料理にもよく合う^[2]^[5]。また、天然ものは人工栽培品よりずっと大型でしっかりした肉質で、風味も高い。栽培ブナシメジを品種改良したホワイトブナシメジは、全体に白色でシメジ特有の苦味が少なく、つるんとした食感が特徴である^[3]。

ビタミンB1・B2、ナイアシン (B3) 、ビタミンD、食物繊維のほか、タンパク質やカルシウムの吸収を促す必須アミノ酸のリジンを多く含んでおり、可食部100グラム (g) あたりの熱量は18キロカロリー (cal) とかなり低カロリーなキノコである^[3]^[4]。旨味成分であるグルタミン酸などのアミノ酸も多いので^[4]、炒め物、汁物、キノコご飯などによく使われる^[3]。

傷みが早いため入手当日に食べきるのがよいが、保存する場合はポリ袋などに入れて冷蔵し、翌日には使い切るほうが良いといわれている^[3]。

栽培

生きた木の根に生える根生菌のホンシメジ (Lyophyllum shimeji) と異なり、死んだ木から栄養を取って成長する木材腐朽菌のキノコであるため、人工栽培が容易である。原木栽培と菌床栽培に分けられ、いずれの方法でも栽培可能。菌床培地材料には、オガクズと栄養材が用いられ、ブナ、カバ等広葉樹が子実体の収量や品質の面から望ましいが、散水堆積処理してあれば、スギ、エゾマツ等針葉樹でも栽培可能。コーンコブミールやコットンハル等の農業および食品製造副産物も活用される。栄養材は、「コメ糠」「フスマ」「大豆皮」「乾燥オカラ」等が用いられる。炭酸ガス濃度や混合割合は、子実体の収量と品質に大きな影響を与える^[6]。ヒラタケ等と比較すると害菌抵抗力が弱く、菌床栽培の場合は空調管理された室内で行われる。栽培工場の労働者にブナシメジ胞子が原因と考えられる慢性呼吸器疾患が報告されている^[7]。

2018年（平成30年）に日本では117,966トン、506億円が生産された^[8]。

栽培特性

菌糸体生育温度は、5～30℃、最適温度22℃前後、湿度70%程度
培地含水率は、63%程度。30～40日で培地に菌糸体が蔓延させた後、60日間程度培養とほぼ同条件で熟成。熟成終了後、「覆土」「菌かき」「注水」などの刺激で子実体原基の形成を促す。
子実体発生初期は、温度15℃前後、湿度95～100%、光量70 lx程度、炭酸ガス濃度3,000 ppm以下で管理
生育工程は、温度15℃前後、湿度約95%、光量500～1000 lx、炭酸ガス濃度3,000 ppm以下で管理
栽培期間は、菌種や栽培方法により異なり、100～120日程度