利用者:とちとちとち/sandbox
 |
ここはとちとちとちさんの利用者サンドボックスです。編集を試したり下書きを置いておいたりするための場所であり、百科事典の記事ではありません。ただし、公開の場ですので、許諾されていない文章の転載はご遠慮ください。
登録利用者は自分用の利用者サンドボックスを作成できます（サンドボックスを作成する、解説）。 その他のサンドボックス: 共用サンドボックス | モジュールサンドボックス 記事がある程度できあがったら、編集方針を確認して、新規ページを作成しましょう。 |
レッグマジック[編集]
レッグマジックとは、屋内で主に内転筋、大殿筋、中殿筋、腹直筋を鍛えることのできる健康器具である。
概要[編集]
ヒップアダクターマシンと同等の効果が得られる、マシンがおもりを扱うため、怪我をする可能性が高くなるのに対して、レッグマジックは自重で行えるため、怪我の可能性を減らすことができる
足を乗せペダルの開く間隔によって刺激が変わる。２０１６年にはレッグマジックサークルという、ペダルが３６０度回転する上記の進化型も登場している。
具体的動作[編集]
1.ペダル部分に足をのせる
2.足を開く
3.元に戻る
以下、手順2と手順3を繰り返す。
参考文献
- ^ 自宅用の健康器具が人気. 秋田魁新報電子版. (2020年5月7日)