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レッグマジックとは、屋内で主に内転筋、大殿筋、中殿筋、腹直筋を鍛えることのできる健康器具である。
概要
[編集]ヒップアダクターマシンと同等の効果が得られる、マシンがおもりを扱うため、怪我をする可能性が高くなるのに対して、レッグマジックは自重で行えるため、怪我の可能性を減らすことができる
足を乗せペダルの開く間隔によって刺激が変わる。２０１６年にはレッグマジックサークルという、ペダルが３６０度回転する上記の進化型も登場している。
具体的動作
[編集]1.ペダル部分に足をのせる
2.足を開く
3.元に戻る
以下、手順2と手順3を繰り返す。
参考文献
- ^ 自宅用の健康器具が人気. 秋田魁新報電子版. (2020年5月7日)